足首や下半身の冷え改善方法

 

足首の冷えや下半身の冷えで身体の調子が悪くてつらいと言うことがあります。余りに冷えがつらいと眠れなくなったり、身体の様々な部位が痛くなったりする原因になります。冬だけではなくて通年そんな状況が続くので、若年でも老年化してしまうことがあります。仕事も生活もスムーズに行かなくなることがあります。

 

冷えと思って放置しておかないで、何とか対策をしていきます。特に、改善方法としては冷えとり五本指ソックスや生姜ドリンクを試してほしいです。

 

まず、冷えとり五本指ソックスですが、重ね履きすることで効果を発揮します。通常の形状の靴下と足指がある靴下を履きます。親指だけとその他の指が分かれる靴下もあります。しかし、効果を実感するには冷えとり五本指ソックスが最適です。

 

これは、頭寒足熱と言うあたため方法です。きちんとした冷えとりの方法で、健康対策としては抜群です。冷えとり健康法と呼ばれていて、4枚の靴下を履きます。また、履く順番もきちんと決まっています。

 

1枚目と2枚目は必ず五本指ソックスを履いて、その後の3枚目と4枚目は絹先丸や綿の先丸ソックスを履きます。これで、排毒させる効果があるので、血行を良くします。これが、足首の冷えの改善方法です。

 

次に下半身の冷えですが、生姜ドリンクが改善方法として適しています。ただし、生姜は生は厳禁です。生だと冷えが増えるので、必ずあたたかくなるドリンクタイプを飲みます。天然酵母で熟成された生姜ドリンクは定期的に毎日飲み続けることで身体があたたかくなります。

 

ただし、そのままだと飲みにくいことがあるので、他の飲み物や食品と混ぜて飲むタイプが役立ちます。ヨーグルトや炭酸水と混ぜると美味しくすっきりと口の中に入って行きます。

 

生姜ドリンクには、ショウガオールと呼ばれる身体のめぐりを高くする成分が含まれているので、身体がぽかぽかになるのです。これで、身体の冷えを治せば便秘対策にもなります。冷えに苦しむ人はひどい便秘であることがあります。老廃物を排出することで、さらに身体のめぐりも向上します。

 

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