体内の酵素が減るとセロトニンも同時に不足してしまう

体調管理をする上で欠かせない成分がセロトニンです。私は性格的にも落ち込みやすい方ではありますし、悩み事を抱えてしまうと、しばらく頭の中でそればかりを考えてしまうようなタイプです。うつ病ほどの症状はありませんが、年齢的な変化により精神症状に陥る可能性もあるかもしれません。

 

特に更年期の諸症状は気になりますし、セロトニンがこの時期にも不足しやすいとも言われています。むしろ、セロトニンを常に過不足無く補うことができれば、更年期の症状なども緩和することができるのです。セロトニンが作られる工程で必要な成分はいくつもあります。

 

例えばアミノ酸成分であるトリプトファンも必要だと言われていますが、同時にビタミンB6もセロトニンの生成に関わっています。これらが含まれる食品というのは、乳製品や大豆類、マグロやカツオなどの魚類、バナナや卵等です。

 

これらの食品をくまなく摂取していれば、不足してくるセロトニンを補うことも可能です。ですが、食事で得られるセロトニンというのは非常に少ないものです。酵素不足によりセロトニンまでも不足してしまうこともあるのです。

 

酵素とセロトニンというのも大きな関わりを持っているのです。セロトニン自体が酵素によって作られますし、高いストレスを感じていると酵素というのも不足してくるものです。酵素不足が要因となりセロトニンが減少するというまさに悪循環に陥ってしまうのです。

 

実は腸の中でもセロトニン成分が作られています。この代謝機能と関わる酵素をきちんと取り入れることができていれば、セロトニン不足を解消することも可能なのです。酵素が減り続けると、活性酸素うまく除去することができなくなります。

 

老化の要因となってしまったり、精神的な落ち着きもなくなる症状に見舞われてしまいます。このような症状に陥らない為にも、適度に酵素を補うことが大切です。今まで以上に酵素食品などにも着目し、うまく取り入れていきながら、セロトニンを増やし体の健康を常に守る生活も続けていきたいと思っています。

おすすめ人気トピック

クマザサ青汁
クマザサ青汁おすすめ人気ランキング最新版
ミュゼ 宮崎宮交シティ店
脱毛はミュゼ「宮崎宮交シティ店」予約口コミおすすめ安い
カロリーカットサプリ
カロリーカットサプリおすすめ人気ランキング最新版最新版はここから
顎ニキビ メイク
顎ニキビを隠すにはメイクで工夫すると良い
顔脱毛蒲田
顔脱毛蒲田人気おすすめはミュゼ最新版はここから