顎ニキビって…便秘が原因でできるってホント！？
あごニキビ、本当に嫌なものですよね。あごニキビは実は大人ニキビの代表格とも言われているんですよ。ご存知でしたか？あごニキビができる原因はなんでしょうか。いろいろと調べてみました。
まず最初に、ホルモンバランスの乱れ、これが原因であごニキビはできると言われています。ストレスだったり環境の変化だったり、疲れが原因だったり…特に生理前なんかはホルモンバランスが乱れやすいものです。ダイエットもホルモンバランスを乱す原因になるんですよ。
ホルモンバランスを自力で整えたいという方におすすめなのが、「心と身体をきちんと休めてあげること」。ストレスを解消し、たっぷり睡眠をとり、食生活も見直すことが大切なんです。簡単なようでいてとても難しいのですが、意識しなければ改善することはできません。
自力で解決できない場合は、テアニンなどのホルモンバランスを整えるサプリなどもおすすめです。
次に便秘。便秘もあごニキビの原因だとされているのです。実は胃腸系の器官とニキビはとても密接なつながりがあるんですよ。たかが便秘、されど便秘…実は身体にとっては大変なことが起きているのです。
というのも、便って…ご存知の通り、毒素だったり老廃物だったりするんですよね。つまり便は身体にとって有害な物質なんです。それをどんどん溜めていくと、便に含まれる毒素や老廃物は、血液へ溶け込むようになります。血液に溶け込む、ということは全身に毒素や老廃物がまわってしまうようになるんですね。
そうすると身体の不調が起きたり、自律神経が乱れたりしてしまうんです。自律神経が乱れるとホルモンバランスは乱れニキビができやすくなります。また、毒素は外へ外へ出ようとしているため毛穴からニキビとして顔を出します。
つまり便秘はあごニキビの原因なんです。ということはどうすればいいか、というと便秘を解消すれば…あごニキビの改善にもつながる、ということになるんですね。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を摂る事、オリゴ糖を摂ること、運動をすること。他にも方法はたくさんありますが、便秘を解消してあごニキビを解消しましょう。便秘を解消すればもちろん健康にも◎ですよ。
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