うつ病

うつ病ひろば

うつ病の特徴的な症状とは

うつ病の特徴的な症状を大きく分けると、まず気分が憂鬱で何をするのも億劫になったり、感情が湧いてこない、急に悲しくなる、などの精神的な症状があります。
次に、頭痛やめまい、肩こり、胃腸障害、不眠、倦怠感などの身体の症状も現れます。
そして、記憶力や集中力、決断力の低下など、頭の回転が衰えてくるような症状もあります。
ただし、この3つの症状は必ずしも一度に現れるわけでもありません。
初期段階で身体の異常を訴えて、内科や婦人科に診察に訪れる人も多くいます。
検査を受けても、明らかな病名がわからずに、納得できずいくつかの病院を渡り歩くような場合もあります。
自分では身体の病気だと思っていても原因は精神的な部分にあるのです。
このような状態を仮面うつ病と呼んだりもします。

 

 

うつ病患者への対処法

家族、友人、恋人などにうつ病患者を抱えている人もいるでしょう。やってはいけないことを教えたいと思います。
まず、一番やってはいけないことが「励ましの言葉をかける」ことです。

 

「元気を出せ」「がんばれ」「病気に負けるな」など決して言ってはいけません。「何も分かってないくせに」と発言者に敵意を抱いたり、その言葉が負担になってより辛くなってしまいます。

 

ましてや、「うつ病は甘えだ」と非難するなどもってのほかです。うつ病は気の持ちようでどうにかなる、といったものではないのです。実際、私の周りにもそう言われた人がいます。何も分かっていないですね。
うつ病は簡単に治るものではないので、やさしく見守ってあげましょう。

 

 

周りに相談することが大切

年々うつ病患者が増えている日本。昔と違って容易に就職できることも少なくなりましたし、生きていれば色々と精神的ストレスを抱えることが多いものです。ストレスというのは適度にあればいいとよく言われます。そのストレスがかかり過ぎると患ってしまうのが、うつ病です。ストレスを上手く解消できずに、どんどんため込んでいってしまうとうつ病になりやすくなります。うつ病になりやすい人は、責任感が強く真面目な人です。楽天的な人は楽しくストレスを解消する方法を知っているので、うつ病などの心の病気にかかりにくいです。うつ病にかかってしまうと、仕事をやめてしまったり学校をやめてしまったりと、生活に支障をきたし、今までと同じ生活ができなくなってしまいます。ふさぎこんでしまうので、本人だけでなく、周りの人間もとてもつらいものです。ストレスをため込んでうつ病にかかってしまった場合は、すぐに精神科や心療内科に行くといいです。ストレスを抱えすぎず、何かあれば周りに相談することが大事です。

 

 

葉酸でうつ病症状を改善

お腹の赤ちゃんのためにと妊活中から摂取することが推奨されている葉酸ですが、うつ病にもよい効果をもたらすことが最近の研究で分かってきました。摂取することで脳神経に働きかけて、ホルモンバランスの乱れ・自律神経の乱れを整えてくれるのです。
葉酸を含め、ビタミンB群不足の方はうつ症状になりやすいといわれています。摂取して精神を安定させ、気持ちをリラックスさせましょう。ビタミンB6やB12、と葉酸が特におすすめです。

 

 

神経幹細胞の活性化でうつ病を治療できるのか

ストレスが溜まると、脳の海馬にある神経幹細胞の数が減っていくことがマウスの実験で結果が出ています。このことから、うつ病の治療にはこれを増やすことが重要になってきます。一度減った神経幹細胞は自力では元には戻らないため、抗うつ薬を投与することで回復を見込めるようです。抗うつ薬はセロトニンを増強する効果があるので、その作用から結果的に神経幹細胞の活性化につながっていくとい考えられていて、うつ病の予防改善には適しているのではないでしょうか。

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