うつ病を受け入れて前向きに

私はパニック障害からうつ病を発症しました。
闘病はもう8年になります。

 

最初は内科で薬を処方してもらっていましたが、
症状が改善せず、4年前に心療内科に移り
カウンセリングと薬とで治療を進めています。

 

発病当時は子供が小さかったこともあり、
調子が悪く、子育てがまともにできない自分が
情けなくて泣いてばかりでした。

 

どん底の時には自殺も考えました。
もう自分が存在する意味も分からず、
とにかく苦しみから逃れたいと思っていました。

 

しかし、当時お世話になっていた先生に
「いいですか、死んではいけません。僕と約束して下さい。
 あなたが死んだら悲しむ人が周りにいるでしょう。」
と言われ、家族のことを頻繁に考えるようになりました。

 

家族のことを考えれば生きなくてはと思い、
少しでも良くなるように自分で取り組むようになりました。

 

そして成功したら書き記す。成功体験というそうです。

 

これを繰り返すうちに症状はだいぶ改善されてきました。

 

まだ薬も飲んでいますが、量はかなり減ってきました。
カウンセリングも継続しています。

 

まだまだゴールは遠いかもしれませんが
これからも前向きに「うつ」を受け入れながら
生活していこうと思っています。

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