うつ病にかかっても他人と比べないこと

うつ病にかかった時というのは、やはり気分的にかなり落ち込んでいますよね。またこういう時は、ついつい上手くいっている人を妬んでしまったり、逆に自分は何てダメなんだ・・とさらに落ち込んでしまうことも多いと思います。

 

しかしこういう時にどう考えればいいのかというと、まず自分を他人と比べないことです。やはり人それぞれ考え方も感じ方も何もかも違うんですよ。全く同じものを見たって、他の人も全く同じに感じている人なんてまずいません。どこか違いがあるはずなんですよ。

 

それと同じで普段の生活の中でもそれぞれの感じ方が違いますから、うつで落ち込んでいたとしてもそれは何も他の人が良くてあなたがダメというわけではなく、単に今コンディションが整っているかいないかの違いだけです。

 

誰だってそれぞれの受け止め方がありますから、体験した内容に応じてそれぞれ落ち込む時もあります。誰が優れているわけでもありません。なので、落ち込んだのならまずはその現実を受け入れて、他人と比べるのではなく昨日の自分と比べて一歩でも半歩でも良い状態に持っていこうとする事が大切だと思います。コツコツと進んでいきましょう。

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