うつ病を改善するためのアドバイス

私の周りには、うつ病の方がたくさんいます。

 

どうしてその方たちがうつ病になっていったのか、観察していたらある共通点がわかりました。

 

まず運動不足。

 

次に考え方がワンパターン。

 

私がなぜ運動不足とあげたかというと、体が脂肪だらけで反射神経が鈍いと、それだけ心も体と繋がっているので、心もだらだらとした同じ状態になってしまうのです。

 

自分の体が思うように動かない、望むようなプロポーションになれないだけでも、かなりのストレスがかかるのです。

 

そして考え方がワンパターンで、何か問題がおきた時、これから自分のやりたいことに向かって何か行動しようとする時に、もしそのワンパターンの方法でダメだった場合、破壊的な思想に向かってしまう傾向があるのです。

 

だからうつ病の方に私がいつもアドバイスしているのは、何でもいいので好きな運動をすること、そしてもっとフレキシブルで建設的な考え方をすることです。

 

世の中は、自分の思い通りにならないことばかりです。

 

だからせめて自分の体と心だけでも、自由自在に良い方向へと操れるように訓練をしてください。

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