うつ病の予防対策は日常から

うつ病は、人間にとってよくなりがちな病で、周りにもそういう人が結構います。人生、長く生きていれば山あり谷ありで、何かしらの環境の問題や生活、心理上の変化で人は心の病になってしまう事がありますね。

気持ちが落ち込んで、病院に行くとうつ病と診断されたり、そうでなくても、自分はうつ病なのでは？と感じながら生活されている方も多くいらっしゃるかもしれません。

私は、日頃から心が弱るなど悩むようなことに対して人間はどう立ち向かえば良いのか、と色々考えますが、やはり日常の環境や過ごし方、食生活などが重要になってくるかな感じています。

人によって、そうは環境も選べないということも多いので工夫して自分の出来る範囲で、ストレスを溜めないように心身共に健康を目指せれたら良いかと思います。

私が実践したこととして有効に感じたのが、日当たりの悪い部屋に暮らした時に、人口の太陽光で照らすようにしたら体調が良くなったように思いました。やはり日常から太陽を浴びるのはうつ病改善に重要な役割があると感じています。

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