うつ病告白には勇気がいりましたが・・

私はうつ病歴20数年。なかなかのキャリアの持ち主です。

 

少し重いですが、顔では笑っていても心の中には常に憂鬱があり、それがMAXに達すると「私なんか生きてる価値が無い」と考えてしまい、何にもやる気が無くなり生きることがしんどくなっていました。

 

うつ病になった原因もきっかけもまったく見当がつきませんが、年の功なのか最近は自分の感情を、少しずつですがコントロールできるようになって来ました。
そのおかげで、理由もなくふさいだりすることも、随分少なくなりました。

 

それでも、たまにうつに陥ることがあります。その時の私の対処法は、とにかく頑張らずとことんまで落ちること。
そして周囲の人に「私は今、うつです」と知らせることにしています。「私はがんばりません」と宣言してしまうのです。

 

最初は変に思われるといけないと思い勇気がいりましたが、宣言してしまうと私の場合はかなり楽になりましたよ。
これには個人差があると思うので、自分に合ったうつ回避方法が見つかると良いですね。

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