うつにならないための努力とは?

私は高校一年生のときにうつ病になりました。それは完璧主義に起因します。勉強もスポーツも全力で打ち込み、くる日もくる日もこれではまだ足りないと自分を追い込みました。その結果うつ病になってしまいました。しかし、そのあと私はうつ病を治しました。どのように治したかというと恥をかく、失敗になれるという行動をとりました。例えばテストではわざとクラス最下位をとったり、スポーツテストでは手を抜いて適当にやりひどい成績をつけるといったことです。完璧主義だった私は失敗することが怖くて失敗をしないために努力していました。しかし、失敗することに慣れてしまえば、失敗を怖れることがなくなり、『失敗してもまあいいか』と思えるようになり、心に余裕を生み出すことができます。この余裕がうまれることでうつ病になるのを回避できます。人生で失敗がないなんてことはあり得ません。いつか人は失敗します。それに対処できる練習をすることでうつ病になるのを防ぐことができると思いました。

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