うつ病と上手に付き合う

過労からうつ病と診断され、もう2年が経ちました。
お医者さんにはうつ病の治療は、第一に休養を取ることだと言われたのですが、
社会人として働いていると、なかなか休養を取る踏ん切りもつきません。

 

「頑張れば続けられる」という気持ちが、自分を追い込むのだということも分かっているのですが、
今も薬物療法を続けながら仕事をしています。

 

たまにうつ状態がひどくなり、何も手につかなくなって出勤できないときもあります。
そういうときは無力感や挫折感が大きくなります。

 

でも、今のところ、うつ病とはうまく付き合っていくしかないので、
自分の限界が近づいてきたなと思うと早めに仕事を終えるようにしたり、
気分転換に映画や喫茶店に行くようにしたりしています。

 

うつ病と上手に付き合うって、自分の良い生き方を探すことと似ているなと思います。
自分の生活をいかに豊かにしていけるかがうつ病の治療でもあるし、
わたしの人生を楽しむことに繋がるのだと思っています。

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