うつ病を防ぐためには

うつ病は一般的に心が風邪をひいている状態だと言われています。
そのため治せない病気ではなく、うつ病と診断されたからといって悲観することはありません。
うつ病は昨今のストレスが多い社会では誰にでも起こり得る病気です。

 

うつ病を防ぐためには、何か悩みがあればすぐに誰かに相談することが大事です。
ひとりで深く考え過ぎてしまうのはよくありません。
相談して解決には至らなくても、誰かに話を聞いてもらうだけで楽になることがあります。

 

もし自分がうつ病かもしれないと思ったら、心療内科の医師に相談してください。
医師がうつ病なのか、過労で疲れ気味なのかを判断してくれます。
また、うつ病であった場合はこれからどのようにすればよいかアドバイスをしてくれます。

 

あまり心を疲れさせないためにも、何か没頭できる趣味を持つとよいでしょう。
仕事が終わって帰ってきても特にすることがないという状態では、ストレスが多くなると
うつ病になるリスクが高くなります。

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