うつ病を治すには、簡単な行動から始めましょう。

うつ病にかかったら、どうしても毎日をダラダラと過ごしてしまいやすくなります。もちろんしたくてそうしているわけではなくやる気が中々でませんから、どうしようもないんですよね。

 

ただ、こういう時にそのまま放っておいたらさらにひどくなる場合もありますから注意が必要です。ではどうすればいいのかというと毎日の中で「これはやる」という事を決めて続けるようにします。

 

別に難しいものでなくてかまいません。掃除をするとか筋トレをするなど何か自分がやろうと思えばできるかな?と思える事を見つけてそれを毎日続けるようにします。

 

そうすると、1日の中でやる気が自然に出ている時間を作る事ができます。これができるようになると、自然と達成感や充実感を感じやすくなりますから、他の行動も「やってみようかな」と思うようになりやすいんですよ。そうなっていけば自然とうつ病も改善されていきます。簡単な事でも「続けること」がポイントですよ。

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