うつ病を防ぐためにできること

うつ病の原因もいろいろあります。
遺伝的なものが関係している場合もあり、家族や身近な親族の中にうつ病の患者がいる人は、その人もやはりうつ病になる可能性が高いとも言われています。
しかしながら、多くのうつ病患者の背後にあるのは、大きなストレス、または小さなストレスの積み重なりです。

 

私たち人間は、毎日何らかのストレスに直面します。
しかし、健康な場合、そのストレスをうまく解消したり、悩みを忘れたり、一晩寝ることによってストレスが消
えることもしばしばです。
しかし、非常に疲れている状態のとき、また寝不足のときなど、脳はそのようなストレスをうまく解消できません。

 

それが積み重なると、次第にうつの症状が進んでいきます。
疲れ、寝不足はうつ病のもと、大敵です。
現代は誰でもうつ病になりうる時代です。
上手にストレスを解消していくために、睡眠をしっかり取り、疲れをためないように気を付けましょう。

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