うつ病で気分が落ち込んでしまったとき

うつ病にも気分の浮き沈みがあって、
よりうつな日というのがある。
そういうときは、もう何も手につかない。
どこか遠くに行きたいけれど、どこにも行けない気がするし、動けない。

 

大体そういうときは、仕事を頑張りすぎたり、気を張りすぎたりした反動で起こる。
自分のキャパシティーを越えることをするとだめ。
でも頑張れば越えられるから無理をしてしまう。

 

医者からは、そういうときに無理をするより、
確実にこなせる仕事を少なくとも積み重ねていくことが大事で、
何も手につかないほどのうつに陥らないようにするよう言われるのだが、
なかなかそううまくもいかない。

 

お酒やパチンコで気を逸らせようとするのだけど、
そういうときはもがいてもどうしようもない。
ただ布団にくるまってじっとしている。
そういうときの無力感に耐えるのも、この病気の性なのかなと思う。

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