太陽光とうつ病

うつ病の治療に太陽光にあたることもよく知られている治療法だと思います。朝、起きて太陽の光をあびることで身体が体内時間を自覚して活発になり、脳内にもセロトニンが発生して自然と憂鬱な気持ちではなくアクティブな気持ちへと変わっていくからだそうです。太陽の光が注目されたのはうつ病の患者や自殺者が日照時間が少ない地域で多い傾向があるというこからだそうです。社会保障や国民の充実度が高く評価されている北欧の国々でもうつ病が多いといわれているのは太陽光にあたる時間が少ないからだといわれています。夏と冬とでは冬のほうが日照時間も短くうつ病になる人が多くなることもわかっています。自然にできるうつ病への対処で太陽の光をあびるといのは薬による治療よりもずっと身体や経済的な負担も少ないのですぐに取り組める方法だといえます。

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憂うつをサポートする成分がぎゅっと詰まったサプリメントはマインドガード
毎日憂うつ、何をするのもおっくう、こんなことがありませんか。憂うつなときはセロトニンが不足しているといわれています。セロトニンを作るために必要なのがトリプトファンです。
トリプトファンは必須アミノ酸で食事から摂取する必要があります。しかし、食事を変えるのは難しいですよね。そんなときにサポートするのが「マインドガード」です。
マインドガードはトリプトファンをはじめとし、グリシンやギャバなどリラックスのための成分が含まれています。吸収率が高いドリンクタイプ。91%が飲みやすいと回答しています。

 

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