うつ病と睡眠障害の関係

うつ病の人の中で多い症状が、眠れない、寝付けない、ぐっすり寝た気がしない、というものです。
睡眠は、私たちの健康を維持するために非常に大切なものです。
睡眠が良く取れていないと、脳内の情報がリセットされなかったり、自律神経のバランスが乱れてしまい、精神的にダメージを受けてしまいます。
また、そもそも睡眠不足が原因で、うつ病になってしまう人も大勢いるのです。

 

それで、多くの人が睡眠導入剤や睡眠薬を服用していますが、その目的は、一時的に服用し、睡眠のリズムを取り戻せるようにすることです。
しかし、薬がないと眠れない、となってくると、通常の眠りを取り戻すのが大変になります。

 

医師と相談しながら、自然に眠りにつけるようになるよう、いろいろな工夫をしていきましょう。

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