うつ病とセロトニン

うつ病に有効な成分としてセロトニンという物質を聞いたことがある人も多いと思います。このセロトンニンという物質が脳内で増えるとうつ病の症状が改善されるというふうに言われています。しかしこのセロトニンは食物を摂取することでは体内にいれることはできても脳内のセロトニンまでは増やすことができないそうです。セロトニンという物質が大きくて脳内にまで到達できないということだそうです。それを知らずに食物でセロトニンを増やそうとする人もいますがあまり効果がないということだそうです。セロトニンはそいうことから自分で体内で作ることしかできないために増やすためにはウォーキングなどのリズム運動や朝日を浴びて物理的な刺激をあたえることによって脳内のセロトニンが増えるということだそうです。

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毎日憂うつ、何をするのもおっくう、こんなことがありませんか。憂うつなときはセロトニンが不足しているといわれています。セロトニンを作るために必要なのがトリプトファンです。
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