うつ病は慢性的な心身の疲弊から起こる

私は30代半ばの会社員で、仕事はシステムエンジニアをしているので、日ごろからパソコンを扱う業務が多いです。また、この業界特有ですが、非常に不規則な生活を強いられることもあります。トラブルが発生すると、夜中であっても呼び出され、システムのリリース前は、納期に間に合うように徹夜になることもあります。そうした環境から、「うつ病」を発症し、会社にこれなくなってしまう社員が見られます。基本的に、メンタルと肉体の健康は密接に結びついているようで、睡眠不足や過労に伴うストレスで、自律神経の失調を来たし、うつになってしまうのです。
一時的に繁忙期は仕方ないとして、慢性的に仕事が激務となっているのであれば、休暇を取るなどしてリフレッシュを行うことが必要ですね。

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毎日憂うつ、何をするのもおっくう、こんなことがありませんか。憂うつなときはセロトニンが不足しているといわれています。セロトニンを作るために必要なのがトリプトファンです。
トリプトファンは必須アミノ酸で食事から摂取する必要があります。しかし、食事を変えるのは難しいですよね。そんなときにサポートするのが「マインドガード」です。
マインドガードはトリプトファンをはじめとし、グリシンやギャバなどリラックスのための成分が含まれています。吸収率が高いドリンクタイプ。91%が飲みやすいと回答しています。

 

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