うつ病における認知行動療法

うつ病を治療する方法として、抗うつ剤と並んで効果が高いのが認知行動療法と呼ばれる治療法です。
うつ病になると、気持ちが沈んでしまい、前向きに物事を考える事ができなくなります。

 

すると、「自分はダメな人間だ」「もう何もかもうまく行かない」といった、現実の状態とはかけ離れた悪い考えがどんどんと浮かぶようになり、さらに気分が落ち込んでしまいます。
この悪循環を断ち切り、現在の状態を正しく認識する事で心の状態を改善しようとするのが、認知行動療法と呼ばれる治療法です。

 

主に、カウンセラーとの対話を行う事で、認知のゆがみを修正していくといった方法で行われます。
抗うつ剤と併用する事で、より良い効果を得ることができるといわれています。

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