うつ病とうまく付き合っていくこと、カウンセリングで原因を特定

最近、なんだか気分がふさぎ気味で体調も悪い日が何日も続く、そして夜なかなか眠れないまたは早朝に起きてしまい熟睡できない。そんな方は一度心療内科での診断をお勧めします。うつは早期に気がつきそれにともなう主治医からの処方をきちんと守って治療して行けば必ず治る病気ですので、あせらず疑心暗鬼にならずに自分を信じて療養してください。うつ病に一番大事なことは休養です。休養とは何をすればいいのか?それは何もせずに好きな時間に寝て起きて食べてと自分をしっかり休ませてあげてください。今まで、忙しくて休んでなかった分もこの機会にゆっくりと休むということ。周囲が何を言おうと遊んでいるのではないのです。うつ病は脳の病気ですからその脳を休ませてあげることが一番大切な事なのです。脳と身体のバランスが崩れてしまったためにかかった病気ですので、しっかり休養をとって脳の活性を復活させましょう。はじめのうちは辛くて何もできないし、そんなできない自分に苛立ったりして死にたい気持ちになったりするかもしれません。でもそれは全て脳が上手く機能してない為に起こっているできごとですから。
うつ病は早い方なら3ヶ月?3年以上で寛解することができます。休養の他には主治医からの薬物療法も必要です。勝手にお薬を飲まなくなったり減らしたりすればその分治りが遅くなります。また、カウンセリングなどでうつになった原因などをひも解いていきましょう。とにかくうつ病はあせってもすぐには治らない病気ですので、あせらずに付き合っていきましょう。寛解するその日に向かってあきらめずに。

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