うつ病は自分にしかわからないから自分で体調管理が必要だ

病気に指定されてはいますが、実際は世間からはただの落ち込みの延長だとか怠け者のレッテルを貼られている事もしばしばです。病気なのに認知されがたい現実がある為、自分はうつ病だと言いにくいのが現状だと思います。
うつについては、心身が病んでしまい、日常生活を思ったように送れなくなった人たちの事をさすと思いますが、なぜ心身が病んでしまったのかそこを明確にして、自分の態度や日常の改善を行う必要があるのではないでしょうか。
私も仕事上で人間関係が悪化した時に体調を崩したのですが、半年間は続けていましたが、ストレスによる頭痛やゲリも慢性化してきてつらかったのもあり、仕事を辞めた事があります。運良く、同棲を始めたので仕事はせずとも暮らせた訳ですが、それから2年くらいで慢性の頭痛に悩まされた物の、徐々に回復し、4年経った今ではゲリもせず頭痛もない毎日で快適に暮らしています。
私の場合、原因が仕事上の付き合いにあったので、その仕事自体を思い切って切る事によって元の自分に戻れました。もし、一人暮らしをしていて誰も頼る事が出来なければ、実家に帰る事も一つの手だと思います。とにかく、うつの原因から身を引く事からだと思います。心の傷はそのうち忘れてしまいますが、身体に残ったストレスは時間がかかります。
一度きりの人生なので、自分を大事に、日々いたわる時間が今の世の中には特に必要だと思います。

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