うつ病の原因は運動不足ではないか

最近はうつ病の人が本当に多いですよね。
私の友人でもうつ病になった人はたくさんいます。
実際にうつ病が原因で会社にいけなくなった人や主婦業ができなくなった人など様々です。

 

しかし、昔はこんなにもうつ病の人はいなかったし、うつ病という病気も知られていませんでしたが
現代人がうつ病になってしまう原因として運動不足があるのではないかなと思うのです。

 

体を動かさなくても、大体のことが最近は出来てしまいますし
家からあまり出なくても生活が出来てしまいます。
そして、子供の頃からゲームばかりしていると外で遊ぶことも少なくなると思います。

 

何か嫌なことがあっても体を動かして汗を流すと、その汗とともにネガティブな思考が流されます。
そして、ストレス発散にもなりますので結果的にポジティブ思考になります。
そうなるとストレスにも強い人間になれるので、うつ的になってしまうのを防ぐこともできると思うのです。

 

強いて言うならば、有酸素運動がいいですね。
酸素を充分に取り込める運動で脳も活性化されると前向きになんでも考えられるようになります。

 

 

なので、何処かの本にも書いてありましたが、病院に行く前に運動不足を解消するのも大事ではないかなと思います。

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