情緒不安定な人でなくてもパニック障害になることもある理由

パニック障害というと、いかにも普段から精神的に弱く、ちょっとしたストレスでも悩んでしまいそうな人や、繊細な性格で喜怒哀楽の変化が激しい情緒不安定な人がかかる病気の様に思えます。「自分は気にしない性格だから大丈夫」と思っている人も多くいることでしょう。

 

確かにパニック障害の一番の原因はストレスであり、悩みや不安を抱える人や感情の起伏の激しい情緒不安定な人がかかり易い病気です。パニック障害の大きな特徴として、患者の約半数がそのままうつ病に進行していく、というもので、精神的な要素は重要となります。

 

しかしパニック障害は精神的なことだけが要因でなるものではありません。自分はタフで特に大きな悩みがある訳でもないのに、ある日突然呼吸困難になり救急車で運ばれ、パニック障害と診断されたという人もいるのです。

 

パニック障害は自律神経に問題があることで起こります。自律神経は文字通り勝手にで調律しながら働く神経で、本人が意識してコントロールすることはできません。つまり、どんなにタフな精神の人でも自律神経を自分で健康に保つことはできないのです。

 

精神的に健全な人が一番パニック障害になり易い原因が、「肉体的な疲労」です。現代人は仕事で残業が多かったり、付き合いで夜更かしが続いたりします。たまに早く帰宅しても夜遅くまでSNSやゲームをしていて寝不足になる人も多いのです。

 

パニック障害は寝不足で身体が疲労を感じている時に起こり易くなります。疲れているのに「頑張ろう」と思うことで、精神と身体に矛盾が起きるからです。仕事をしたり運動をする時に優位になるのは交感神経ですが、あまり刺激し過ぎると優位になったままの状態となり、身体を休めることができません。

 

その結果常に身体が興奮した状態になり、本来ならば副交感神経に切り替わってリラックスする筈の時間帯にも優位になっていることで、脳が全身に「戒厳令」を出すことでパニック障害になってしまうのです。自分は元気自分はメンタル的に強いと思っている人程毎日の生活に注意が必要です。

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